Qu’est-ce que la sophrologie à domicile?

La sophrologie renforce les compétences de l’être humain à prendre soin de soi, en toute conscience et en toute autonomie.

La sophrologie “science de l’esprit harmonieux” est une méthode mise au point par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo en 1960. C’est une technique agissant à la fois sur le corps et l’esprit permettant de se (re)connecter à soi pour (re)trouver un état de mieux-être au quotidien.

Son fondateur s’est inspiré, entre autres, du Yoga, de l’hypnose, de la méditation et du Zen pour élaborer cet outil. La sophrologie est basée sur les principes de non-jugement, d’accueil, de contemplation de soi, d’adaptabilité, de recherche de positif et de répétition (entraînement).

La méthode s’adapte aux besoins spécifiques de la personne et chacun de mes accompagnements est personnalisé en fonction de votre objectif.

Elle permet à chacun de trouver et développer ses propres ressources internes aux travers de la prise de conscience de l’écoute de ses propres ressentis permettant la détente du corps et du mental.

La sophrologie aide à relâcher les tensions, facilite la concentration, optimise l’équilibre physique et émotionnel.

La sophrologie à domicile s’adresse à tous. J’accompagne toute personne qui souhaite améliorer son quotidien et retrouver un état de bien être. Je suis spécialisée auprès des enfants, des pré adolescents et des parents. 

Mon métier de sophrologue est de vous accompagner vers votre objectif, avec confiance et en vous rendant autonome dans votre pratique, à l’issue des séances.

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La sophrologie pour toute la famille

Sophrologie enfant

La sophrologie pour les enfants et les pré adolescents à domicile

J’accompagne tous les enfants qui souhaitent être aidés pour se construire sereinement à partir de 3 ans jusqu’à 12 ans.

Les séances de sophrologie peuvent démarrer dès lors qu’un enfant est en mesure de comprendre des consignes de jeux simples et construire une image mentale (généralement vers l’âge de 3 ou 4 ans).

Sophrologie pour les parents

La sophrologie pour les parents à domicile

Professionnelle de l’accompagnement à la parentalité depuis 18 ans, la sophrologie me permet de compléter ma proposition d’outils afin d’accompagner au mieux les parents et les enfants à retrouver une harmonie sur le plan physique, mental et émotionnel pour accéder à un mieux être familial durable.

Je me propose de vous accompagner de façon globale, de m’intéresser au vécu, à l’individualité des parents plutôt qu’à leur comportement.

La parentalité fait ressurgir des émotions inattendues et parfois négatives (colère, angoisse, impatience, culpabilité), que la sophrologie va permettre de canaliser et de transformer en expérience de vie bienveillante et constructive.

En tant que parent vous souhaitez accompagner votre enfant au mieux , mais ce n’est pas toujours facile, les échanges peuvent être parfois compliqués,…Je vous propose de vous rencontrer seul, de vous écouter, de vous aider à prendre du recul et vous permettre de souffler et de vous ressourcer.

Être parent, c’est aussi arriver à vous ressourcer et à prendre soin de vous.

Apprendre en toute simplicité et en peu de temps, à évacuer la fatigue, les tensions accumulées, à vous détendre pour votre plus grand bien…

Les bienfaits de la sophrologie:

Elle permet à chacun de trouver et développer ses propres ressources internes aux travers de la prise de conscience de l’écoute de ses propres ressentis permettant la détente du corps et du mental. 

Détente + Ecoute des ressentis = Prise de conscience

Elle se pratique au quotidien, en toute autonomie, pour être entièrement acteur de son changement intérieur.

La sophrologie ne requiert aucune compétence préalable. Elle a été créée pour être utilisée partout et tout le temps, dès que le besoin s’en fait ressentir.

Les moyens utilisés en sophrologie pour enfant à domicile:

1°) Des mouvements doux amenant à la détente musculaire « contraction et relâchement musculaire »,

2°) La respiration contrôlée « respiration consciente et volontaire »,

3°) La suggestion mentale « visualisations positives d’images, de souvenirs ».

Pour quels besoins?

SOPHROLOGIE POUR ENFANT ET PRE ADOLESCENT À DOMICILE

Sophrologie pour parents à domicile

Déroulement d’une séance

POUR LES ENFANTS ET LES PRE ADOLESCENTS

Une séance Individuelle dure entre 45mn et 1h en fonction de l’âge de l’enfant.
La toute première séance dure environ 1h30 car je reçois l’enfant avec l’un de ses parents pour faire connaissance et préciser la demande. C’est l’occasion de faire un point global sur les antécédents de l’enfant (médical, éventuelle prise en charge par d’autres intervenants), sur son sommeil, son alimentation… Elle me permet de faire le lien entre des aspects de la vie de l’enfant et certains de leurs troubles. Ce premier échange me permet de construire un protocole personnalisé. Les parents sont tenus régulièrement au courant des stratégies utilisées, des jeux et des relations proposés à leurs enfants : soit à la fin de chaque séance comme bilan, soit toutes les 2 à 3 séances pour voir l’évolution.

Le secret professionnel et la confidentialité s’appliquent auprès des enfants au même titre que pour les adultes. Le nombre de séances et la durée seront adaptées pour chaque accompagnement en fonction de l’évolution et de la demande de l’enfant.

Chaque séance individuelle se déroule généralement en 3 temps:

Un premier temps: l’accueil

Moment important pour échanger et connaître la météo intérieure physique et mental de l’enfant. Explication de l’objectif de la séance.

Deuxième temps: la pratique

En position assise ou debout, je guide votre enfant avec ma voix tout au long de cette séance, avec des exercices de mouvements doux du corps appelés « Relaxation Dynamique » associés à la respiration contrôlée et à des exercices de visualisation positive appelés « Sophronisation ».

Troisième temps: l’expression libre

Avec un regard bienveillant et sans jugement, votre enfant pourra exprimer ses ressentis qui sont apparus lors de la séance de pratique en les verbalisant, en les écrivant ou en les dessinant s’il le souhaite, ce qui permettra de favoriser l’intégration de la technique.

POUR LES PARENTS

Déroulement d’une séance 

La toute première séance dure environ 1h30 et permet de faire un état des lieux complet de votre situation pour définir un protocole d’accompagnement ajusté. Un temps de pratique est également prévu pour permettre une expérimentation de la méthode.

Une séance individuelle dure environ 1h et se déroule en trois étapes :

Un premier temps: l’échange

Permettant de définir avec vous l’objectif de travail, une présentation des exercices et des ajustements pour favoriser l’autonomie.


Deuxième temps: la pratique sophrologique

Se décompose en 3 temps :
Des mouvements doux amenant à la détente musculaire,
Des exercices respiratoires contrôlés,
Des  visualisations positives.

Troisième temps: un temps d’expression 

Permettant d’échanger sur vos ressentis à la fin de la séance.

 

Nous avons partagé un instant...

“J'ai fait appel a Céline pour des séances de sophrologie pour ma fille de 11 ans , manque de confiance en elle, stress lors d’évaluations au point d'en perdre tout ses moyens ! Céline a su analyser ses problèmes et a travaillé avec elle de la relaxation dynamique, apprendre a respirer, lui proposer des histoires douces appropriées à ma fille, racontées par elle même qui permet a l'enfant de s’évader et de l'apaiser. Cela a était très bénéfique pour ma fille et elle a apprécié ces moments et je trouve que ma fille a l'air plus détendue lors de grand stress et a une autre vision d'elle de ce qu'elle pouvait avoir avant. Merci Céline pour ta bienveillance que tu as eu a l'égard de ma fille et de ton professionnalisme. Je recommande +++++

Karine

Tarifs

Une séance Individuelle

50€

la séance d’1h (1h30 le premier rendez-vous)

logo-chambre syndicale sophrologie

Le tarif des prestations intègre le déplacement jusqu’au lieu du rendez-vous.
Règlement par chèque, espèce à la fin de chaque séance.

Certaines mutuelles remboursent des séances de sophrologie, n’hésitez pas à les contacter !

Je dépends de la la Chambre Syndicale de la Sophrologie et je me dois de respecter les règles morales et éthiques de ma profession. Ces règles sont définies dans le code de déontologie des sophrologues, édité par la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Le sophrologue n’est pas un professionnel de santé. A ce titre, les séances ne sont pas prises en charge par la sécurité sociale.

Le sophrologue n’est pas un thérapeute, il ne pose aucun diagnostic et oriente vers un autre professionnel plus adapté, compétent et qualifié quand la problématique ne peut-être accompagné en sophrologie.

Formations

  • Educatrice de jeunes enfants, diplômée d’Etat – L’EDIAC, Strasbourg (2005)
  • Sophrologue – Institut de formation à la sophrologie Aliotta (IFS) – Toulouse (2023)